むくみをスッキリしてボディケアする方法【美白・マッサージ】

女性はむくみやすい体質の方が多い。「むくみ」と言えば足に目が行きがちですが、実はお腹や腕もむくむんです!

なんで痩せないんだろう…?と思っていたら実はむくみで、マッサージでかなり細くなれる事をご存じでしたか?

今回はむくみを取る事で体調もスッキリする、自宅で出来るボディケアについてご紹介させて頂きます!


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むくみ取りマッサージを始める前に用意したいもの

マッサージを始める前にマッサージオイルを用意しましょう!

アロマや無臭のものなど、好みのものでゆったりとくつろぎながら始めるのがベストです。

ここで私が使用しているおススメ商品を2点ご紹介させて頂きます!

「ニールズヤード アロマティックマッサージオイル」

ニールズヤードは、オーガニックやハーブにこだわりを持つロンドン生まれのブランド。

長年研究された数々の商品は、どれも香りが良く効能も抜群です!

中でもこのアロマティックマッサージオイルは、オイルなのにベタつかず、とっても使いやすいのが特徴。

昔から愛されているこちらのオイルは、特にマッサージ初心者にオススメの一品です。

メリット

しっとりするのにベタつかないので、朝に使っても良し。リラックス効果のある香りは、良い眠りへと導く事も出来ます。

肌の弱い方でも安心なので、家族みんなで使えますよ。体臭の気になる男性にもオススメ。

特に足裏のカサカサにはとても良く効きます!

デメリット

ラベンダーメインの香りなので、好みが分かれるかもしれません。

店舗が少ないのがネックなのでネットショップで購入するのが一番手軽ですが、

そうすると香りが試せないのでそのあたりは難点ですね。

こんな方におススメ

マッサージ初心者、日々疲れている方、家族で使いたい方にはかなりオススメ。

またギフトも充実していて選びやすいので、女性へのプレゼントでお悩みの方も是非!

私は結婚する際に友人からこちらの商品とエステチケットを頂き、

とても癒されましたし嬉しかったです。

「無印良品」のオイルシリーズ

無印良品はとにかく幅広い種類のオイルがお安く手に入るので、かなりオススメです!

日本製で余計な成分が入っていないので安心して使えますね。

中でもこちらのスウィートアーモンドオイルはベタつかないオイルで、顔や身体、髪の毛まで全身に使えて無香料なのが魅力的。

たっぷり使えるのでこちらもマッサージ初心者にオススメです!

メリット

とにかくコスパが良い事と、プッシュタイプなのでドバっと出してしまう事がなく使いやすいです!

無香料なのでマッサージオイル特有の強い香りが苦手な方にオススメ。

自分で好きなアロマを垂らせば、好みのマッサージオイルが出来るのもこの商品ならではですね。

デメリット

あまりデメリットは思い付きませんが…。

強いて言うなら、ネットショップはありますが店舗に行かないと買えない点ですかね。

ドラッグストアなどにはないので、すぐに使いたい方はお店に行くしかありません。

こんな方におススメ

コスパ良くオイルマッサージをしたい方、余計な香りがしないほうが良い方に特にオススメです。

また、妊婦さんの会陰マッサージにも向いているので、マタニティ用オイルとしても使えますよ!

 

むくみ取りマッサージ方法

さて、お好みのオイルが用意出来たら早速ケアして行きましょう!

むくみやすい足は皆さんなんとなくケアされていると思いますので、

今回はあえて私がエステで教わった、あまり目が行かない二の腕とお腹周りのマッサージ方法をご紹介致します!

二の腕マッサージ

夏になると特に気になる二の腕のプルプル…。

食事制限などで体重は減っても、中々成果が見られないのがこの部位。

それならば外からの刺激で、このにっくきプルプルを引き締めてやりましょう!

やり方

リンパが脇の下にあるので、二の腕を軽く掴み肘から脇に向かって滑らす。少し痛いけど気持ち良いくらいの強さで!

そのようにして老廃物を脇まで流し、5回したら脇の下をグリグリと回しほぐします。そして脇からアバラのほうへ。股関節まで流して完了。

これを1日3セットするだけで、二の腕のプルプルが全く変わって来ます。老廃物を脇のリンパに流すのがポイントですよ!

慣れたらもう2セットほど増やしましょう。

注意点

あまり強くやり過ぎるとアザになってしまう事がありますので、力加減には注意して下さい。

また、初めての際は特に優しくマッサージしましょう。揉み返しが来る場合があります。

お腹周りマッサージ

年齢が上がれば上がるほど、たるんたるんになって行くここのお肉。

洋服や下着で締め付けられがちなので、老廃物が溜まりやすくなっています。

それを綺麗に流してあげる事で、むくみが取れサイズダウンに繋がる事がありますよ!

やり方

まずお腹を時計回りに円を描きながらほぐして行きます。

ゆっくりと息を吐きながら5回ほど回したら、お腹の上から斜めに(右上から左下、左上から右下)股関節へ向かって流して行くのを3回。

最後に骨盤のあたりから股関節へ上から下に向かって流す。

これも1日3~5セットで良いので続けましょう!

注意点

二の腕の際もですが、特にお腹は冷えないようにするのが一番なので、オイルは手のひらで十分に暖めてから使いましょう。

デリケートな部分ですので、お腹が痛い時や妊娠の可能性がある方も辞めておいてください。

 

毎日お風呂上りにボディクリームを

マッサージ方法をご紹介して来ましたが、中々続けては出来ないかと思います(笑)

なので私は、ボディクリームだけは毎日塗るようにしています!

それだけならお風呂上りの一仕事として、手軽に続ける事が出来ますよ。

ここでおススメしたいブランドはこちら!

「THE BODY SHOP」ボディバターシリーズ

かれこれ15年ほどこちらのお世話になっています。動物や自然を愛する経営理念と良い香りの商品に惹かれて、

大人気の「ボディバターシリーズ」はフルーツやフラワーの香りが多いですが、

それらのボディバターより少し高価な「ホワイトムスク」は、優しい香りなのはもちろんの事、しっとり感が一番続く気がします。

期間限定の香りも季節やイベントごとに出るので、お店に行くのが楽しいですよ!

メリット

色々な香りが楽しめるので飽きないですし、商品によって塗り心地も違うのでお肌の状態や季節によって選ぶ事が出来ます。

お値段もお手頃ですし、ギフトにもぴったりですよ!

デメリット

お店に行くと結構店員さんに話しかけられるので、そういった接客が苦手な方はちょっとキツいかもしれません(笑)

でもゴリゴリな接客ではないですし色々な情報を頂けるので、勇気を出して少し話してみると良いと思いますよ!

こんな方におススメ

飽きっぽい方、毎日違う香りを塗るなんていかがでしょうか。

女性へのギフトはもちろんの事、男性で体臭が気になる方にもオススメです。

あとは動物や自然が好きな方、THE BODY SHOPの商品を購入すると

様々な事に役立てるので是非公式サイトを見てみてください!

 

ボディだって美白したい!上級ケア

顔は白くて身体は暗めの肌色… そんなバカ殿様みたいになってしまっている方いませんか?(笑)

私は結婚式を挙げる際にデコルテが暗いのが気になり、エステティシャンの友人に相談したところ、こちらの商品を紹介されました!

「KOSE 薬用 雪肌精 化粧水」

身体に使うなんて…なんともリッチな方法ですが、美白にこだわりを持つ有名ブランドですね。

身体に使う場合オススメなのが、スーパービッグボトル500ml。6~8千円しますがたっぷり入っているのでまんべんなく使いましょう。

メリット

私は1ヶ月ほどで白くなった様子が見られましたので、効果は抜群だと思います。

ビッグボトルはポンプタイプなので、出しやすくさっぱりとした付け心地。

長年愛されている商品ですので、安心して使えます。

デメリット

香りが強いので苦手な方がいらっしゃるかもしれません。

あとは効果が見られるまでは時間がかかりますので、せっかちな方には向いていません!

毎日使って気長に白くなるのを待ちましょう。

こんな方におススメ

美白したい方はもちろんですが、特に結婚式を控えた花嫁さん!

当日ウェディングドレスに負けない白いデコルテを手に入れたい方は是非お試し下さい。

身体に使うのには高いですが、晴れ舞台なので少しは贅沢しちゃいましょう!

 

自宅で出来るむくみをスッキリするボディケアまとめ

むくみから美白までお話して来ましたが、どれも毎日続ける事が大切です!

ボディケアの最大のメリットは、老廃物を流す事で見た目だけではなく体調もスッキリする所。

おうちで全身綺麗にして毎日を楽しく過ごしましょう!


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